На главную страницу Гостевая книга болельщиков ДИНАМО МОСКВА. Открыть в новом окне. Поиск по сайту Карта Сайта Обратная связь  


  МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ    Сайту исполнится 12 лет - 26 июля 2014
   СПОРТ


Преимущества спортивного питания

Для любого спортсмена очень важно правильно питаться, чтобы получать необходимые микроэлементы и витамины, а также не стоит забывать о том, что белок является своего рода строительным материалом для многих клеток. Кроме того, спортсмен испытывает большие нагрузки, чем обычный человек, поэтому ему необходима дополнительная поддержка.

В ее роли сегодня как раз и выступает спортивное питание, ведь оно позволяет многим спортсменам, особенно культуристам, чувствовать себя намного лучше и добиваться более высоких результатов. Как правило, оно представляет собой класс натуральных продуктов, которые часто используются в современном спорте атлетами. В основном это специализированные добавки, которые помогают спортсменам получить все необходимые витамины и микроэлементы. И не стоит путать их с анаболическими стероидами. Спортивное питание представлено, прежде всего, протеинами и гейнерами, то есть многоуровневыми углеводно-белковыми смесями, аминокислотами и прочими элементами. Ошибочно считать, что подобное здоровое питание можно получить из обычной пищи. Например, обычные мясо, рыба, птица, яйца могут удовлетворить потребности в белке обычного человека, но не спортсмена, но в данных продуктах содержатся еще и жиры. И в природе еще нет такого продукта, который содержит исключительно белок, поэтому и были созданы специализированные продукты для спортивного питания, в которых он очень часто гидролизован, то есть уже частично расщеплен, а значит, намного лучше усваивается, чем в обычной пище. Теперь подобное питание стало неотъемлемой частью занятий для тех, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни. Возрастных ограничений для него нет.

Атлетам крайне важно спортивное питание, так как для них недопустима нехватка питательных веществ, ведь во время тренировок их организм испытывает серьезные нагрузки, чтобы добиться физического совершенства. И различные виды спорта выдвигают разные требования к питанию, ведь культуристам требуется увеличенное количество белка, а атлетам, занимающихся тренингом на выносливость, нужно больше углеводов. И употребление в пищу определенных нутриентов улучшит результативность в спортивных достижениях. Например, они могут влиять на выносливость, мышечную массу, энергию. И многие питательные вещества намного лучше усваиваются в виде добавок. Например, фолиевая кислота и витамин К быстрее усваиваются человеческим организмом в виде добавок, чем из обычной пищи, так как нутриенты намного легче абсорбируются.

Дата публикации: 15.02.16

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

При поддержке сайта ФК "Динамо" (Москва)