На главную страницу Гостевая книга болельщиков ДИНАМО МОСКВА. Открыть в новом окне. Поиск по сайту Карта Сайта Обратная связь  


  МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ    Сайту исполнится 12 лет - 26 июля 2014
   ОТДЫХ, СПОРТ


Главные особенности и эффект регулярных занятий на велотренажерах

Достаточно сложно на сегодняшний день найти хороший современный спортивный или тренажерный зал, где бы отсутствовал знаменитый велотренажер. Действительно, многие тренеры и сами спортсмены по праву считают его наиболее эффективным и проверенным способом достижения целей не только во время сброса лишнего веса, но и правильного накачивания мышц, формирования соблазнительных форм.

Регулярные и продолжительные занятия на велотренажерах так или иначе влияют не только на параметры тела, но и непосредственное самочувствие и здоровье организма. К числу главных особенностей современного велотренажера стоит отнести свойство эффективной тренировки мускулатуры ног, что в свою очередь позволяет улучшить подвижность и работу суставов, а также снизить риск травмирования ног.

Используя во время тренировок велотренажеры, можно также добиться необходимого развития сердечно-сосудистой системы и налаживания работы органов дыхания. Такие результаты в свою очередь являются эффективной профилактикой для различных заболеваний, связанных с функционированием сердца. Правильно организованные занятия на таком виде тренажеров позволяет повысить уровень выносливости организма, его тренированность и жизненную мощность.

Соблюдение основных правил эксплуатации велотренажеров позволяет эффективно сжигать лишние калории, а также существенно подкорректировать форму бедер естественным путем. Кроме того, происходит заметное улучшение пропорционального соотношения между талией и бедрами. Со временем фигура начинает приобретать действительно соблазнительные формы.

Главное помнить, что проводить занятия на велотренажере нельзя при наличии противопоказаний к состоянию здоровья или же определенные заболевания. Также негативный результат и вред для самого организма можно получить, если постоянно перегружать его. Современную беговую дорожку по праву называют главным конкурентом велотренажеров, но именно на последнем осуществляется более бережное отношение к коленным и голеностопным суставам, поскольку в этом случае они не подвергаются ударной нагрузке.

Кроме того, при занятиях на велотренажере многие опытные спортсмены рекомендуют также устраивать своеобразные психологические разгрузки и снимать накопившийся за некоторое время стресс. Ощущение скорости этому очень способствует.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика

При поддержке сайта ФК "Динамо" (Москва)